本榜單文章由 十大品牌網榜單研究員226號 上傳提供 2025-12-2 1、提高人體修復能力
蛋白質是人體必需的營養(yǎng)素，它是組成體內細胞，各種組織的材料，人體的新陳代謝的反應過程，體組織的修復這些維持人體健康的過程，都需要蛋白質的參與。乳清蛋白粉含有的蛋白質的質量極高，可以給人體補充很多營養(yǎng)，促進人體細胞的的新陳代謝，從而提高人體的修復能力。
2、提高人體免疫系統(tǒng)能力
乳清蛋白粉可以提高人體的免疫系統(tǒng)能力，抵抗細菌的入侵，在增強人體的免疫力的同時，保持人體的健康。乳清蛋白富含谷氨酸等谷氨酰胺前體物質，為糖原異生提供原料，維持谷氨酰胺水平，保護免疫細胞功能。此外，乳清蛋白中的乳鐵蛋白和球蛋白都具有抗菌和抗病毒作用。
3、提高人體所需的氨基酸
乳清蛋白粉是從牛奶中提取出來的高質量蛋白質，含有多種必需氨基酸和非必需氨基酸，脂肪膽固醇含量低。
4、維持人體電解質平衡
在耐力運動過程中，當肌糖原，肝糖原大量消耗時，血中的支鏈氨基酸也降低，游離色氨酸水平升高。大量色氨酸進入腦屏障轉變?yōu)?一羥色氨，后者可抑制中樞興奮性，產生嗜睡和疲勞的感覺。乳清蛋白含有豐富的支鏈氨基酸，通過食用乳清蛋白粉可以維持人體的電解質與水分的平衡，緩解人體疲勞。
5、促進肌肉生長
運動中的我們需要消耗更多的蛋白質來延緩或者構筑肌肉，乳清蛋白中特別含有豐富的支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸具有阻止肌肉分解，促進肌肉合成的功效，對于修復運動損傷也大有禆益。
6、降低自由基
乳清蛋白中的α-乳白蛋白、牛血清蛋白、乳鐵蛋白富含胱氯酸殘基，能安全通過消化道和血流，進入細胞膜，還原成兩個半胱氨酸，合成GSH，維持細胞和組織GSH水平，從而增強機體抗氧化能力，提高肌肉耐力和作功能力及延緩疲勞的發(fā)生。
