本榜單文章由 十大品牌網(wǎng)榜單研究員226號 上傳提供 2026-02-1 1、維生素C
維生素C有強大的抗氧化，抗自由基和抑制酪氨酸酶的形成的作用，這一點已經(jīng)家喻戶曉，可是多大劑量的維生素C既可以有效美白，又不對身體產(chǎn)生危害呢？正常人每天的維生素C需要量是50~100mg，過量攝取對身體是有害的，超高量的維生素C可能會使人出現(xiàn)高尿酸尿癥和高草酸尿癥，甚至形成泌尿系結石。尤為嚴重的是，當機體習慣攝入大量維生素C后，體內(nèi)會產(chǎn)生相應的酶來分解，破壞過量的部分，起到一定的“自我調(diào)節(jié)”作用。若此時攝入量突然減少，破壞維生素C的酶仍然在“工作”，就會造成維生素C缺乏，出現(xiàn)出血、角化過度等癥狀。
2、維生素B
維生素B家族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等十幾個成員。其中維生素B2、B3、B6與皮膚關系密切，而B3（煙酸、煙酰胺）能夠影響皮膚黑色素合成代謝，看似能起到“美白”的作用?？墒?，同樣的問題來了，劑量！劑量！劑量！超量服用維生素B3可引起消化性潰瘍活化、糖耐量失常、肝損害及高尿酸血癥，所以應當在醫(yī)生指導下服用。
3、維生素E
維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。盡管維生素E對人體有許多好處，但也應對癥下藥，絕不能隨意服用。長期大劑量服用可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。
4、L-胱氨酸
L-半胱氨酸可以維持皮膚正常代謝，調(diào)節(jié)底層的黑色素，除去皮膚本身的黑色素。如果人體缺少L-半胱氨酸，補充它的確可以起到美白效果。但如果人體本身不缺少L-半胱氨酸，補充再多的半胱氨酸也沒用。
5、氨甲環(huán)酸
氨甲環(huán)酸其實是止血藥物，能夠加速血液凝固，后來臨床證實其能治療黃褐斑，還有一定的美白效果。需要注意的是，有可能會產(chǎn)生不良反應，如惡心嘔吐、腹瀉等胃腸道反應，還有可能導致內(nèi)分泌紊亂。
綜上所述，美白丸最大的問題在于：僅僅是把一些有美白功效的成分放在一起，并沒有人知道這樣的組合和劑量長期服用是否安全，其實這也是眾多保健品的硬傷。
