補鈣
本榜單文章由 十大品牌網(wǎng)文章編輯員302號 上傳提供 2025-12-6 1、少量多次效果好
這是因為補鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成鈣離子，進入小腸后被吸收?？茖W(xué)研究證明，人體每次最多只能吸收178毫克的鈣元素。如果1次性補充大量的鈣，其吸收率只有25%左右，多余的鈣會排出體外；而采用多次小量地補鈣，平均吸收率可達到64%，安全又有效。專家建議，每天補鈣可以分3-4次，根據(jù)您孩子的身體狀況，每次補鈣量不超過200毫克為宜。所以，好媽媽記住哦，小量多次，補鈣效果會更好。
2、好鈣源促吸收
補鈣產(chǎn)品分為無機鈣和有機鈣。無機鈣以碳酸鈣為主；有機鈣包括：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；其中，葡萄糖酸鈣進入人體后形成鈣離子和葡萄糖酸根離子，葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本組成單位，可以完全被人體吸收利用，沒有任何殘留。尤其是液體的葡萄碳酸鈣制劑，更安全，更易吸收，不失為最上等的優(yōu)質(zhì)鈣源。
3、單獨服用吸收好
鈣劑不應(yīng)與鋅劑、鐵劑等同時服用。因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。因此，鈣劑最好單獨服用；如果要需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上；或者選擇白天補鋅，晚上補鈣。
好媽媽們，抓住孩子成長的“黃金年齡”，抓住每一次加速成長的黃金季節(jié)，給孩子更多地關(guān)愛、科學(xué)地補充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素，才能讓孩子更加健康茁壯的成長，不要因為自己的疏忽而給孩子留下終生的遺憾！
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